- 歯のコラム
こんにちは 長与町の歯医者 渡辺歯科医院です。
今回は『年末年始で気をつけたいホームケア』についてお話させていただきます。
2022年も残すところ数日となり、年末年始は年越し蕎麦やお節料理など美味しいご飯を食べる機会が沢山あるので楽しみですね！
皆さんは年越しのタイミングは気にせずカウントダウン前に寝てしまう派ですか？
それとも起きておく派でしょうか？
遅い時間まで夜更かししてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね！
ということで、今回は『年末年始で気をつけたいホームケア』についてお話させていただこうと思います。
皆さんは家に帰ってからまず何をしますか？手を洗ったりご飯を食べたり、という感じでしょうか。
疲れきって歯磨きもせずそのまま寝てしまったというご経験のある方もいらっしゃると思います。
また、年末年始も歯磨きを忘れて寝落ちしてしまう方もいらっしゃるでしょう。
ですが、就寝前の歯磨きは歯の健康のための最重要ポイントなのです！
なぜ寝る前の歯磨きが大切なのか
実は、寝ている間のお口の中が１日の中でもっとも汚いと言われています。
どれくらい汚いかと言うと、細菌がトイレの便器よりも多いくらいです。
これは寝ている間はだ液の分泌量が少なくなり、虫歯や歯周病の原因細菌の活動を抑制する力が弱まっているためです。
一度寝る前の歯磨きを忘れたくらいですぐ虫歯になるというわけではなく、まず歯にプラークが付着して細菌が繁殖し、歯を溶かす酸を発生させ虫歯にするまでには24時間～48時間かかります。
さらに最近の研究では、歯と歯茎に歯垢が多い人は、平均寿命より最大13 年も短命であることを発見され、その原因のうち主な原因はガンであることが分かっています。
歯磨きをすることで口の中の細菌量が減少しガンのリスクが低下するかもしれないということです。
ということですぐ病気になるというわけではないですが、人生を健康で楽しくいきるためにも食後の歯磨きは忘れずに必ず行いましょう！
他にも年末年始に忘年会・新年会など行事が控えているという方は暴飲暴食しないように心掛けましょう！
睡眠中に食道から口腔内に胃酸が広がって歯を溶かしたりする恐れがあります。
そしてダラダラずっと何かを食べ続けるという行為もやめましょう。
お口の中が常に酸性になってしまい、虫歯菌が大好きな環境が出来上がってしまい、虫歯になりやすくなります。
お正月はとても楽しみですが、これらの点には十分注意しておきましょう！
余談ですが、お節料理などの正月初めに食べる料理には「歯固め」の意味が込められており、固いものを食べて歯を丈夫にし、長寿を願います。
歯固めの歯は元来(齢(よわい))のことで、齢を固めて新たに生まれ変わるところにこの風習の意味があったそうです。
歯固めを意識して歯を大切にしながら良いお正月をお過ごしください！
上記の内容以外にも歯の治療について詳しいことや気になることがございましたら、当院へお気軽にお問い合わせください。