- 歯のコラム
こんにちは 長与町の歯医者 渡辺歯科医院 院長の渡邉です。
皆さんは、オーラルフレイルというものを知っていますか?
歳をとると、20歳前後をベストに、だんだんと全身の機能低下が起こります…
介護を受けないといけない状態の前段階を「フレイル」といいますが、フレイルの症状の中の一つが「オーラルフレイル」です。
オーラルフレイルの症状には、
・固いものが噛めない
・食べこぼすことが多くなる
・よくむせる
・滑舌が悪い
・口の中が乾燥する
などの症状がみられます。
「まだ老化なんて」という方も、将来要介護にならず、健康で自立した生活を維持するためには若い間から、予防や対処することで、フレイルになることを防ぐことが出来ます。
フレイル・オーラルフレイルの予防法!
●好きなものをバランスよく食べましょう!
食欲を感じる食べ物・季節の食べ物から栄養をとる
●しっかり運動をしましょう!
お口と全身の筋肉トレーニングの両方を行いましょう!
●自分の好きなことを見つける!
精神的に充実すれば、身体の健康につながります。
●定期検診で衛生士のお口の掃除を受ける!
自分では磨けない部分を綺麗にすれば口も健康
●しっかり噛めるように歯を治しましょう!
不良な噛み合わせ、歯の無い部分はフレイルの原因
●常にお口を湿潤状態に保ちましょう!
乾燥は、お肌にも口元にも大敵です。